Drinkontbijt met Blauwe Bessen

Vandaag een drinkontbijt wat gemakkelijk van tevoren klaargemaakt kan worden. Ideaal voor de drukke ochtenden of als vlugge hongerstiller, maar ook perfect voor een lekker verwen-momentje.

Benodigdheden voor 3 tot 4 personen:

5 perssinaasappels
1 banaan
100 gram blauwe bessen/bosbessen
150 gram magere kwark
100 gram havermout

Voedingswaarden per 100 ml:

Calorieën: 55 gram
Eiwitten: 2,7 gram
Koolhydraten: 11,1 gram
Vetten: 0,3 gram

Bereidingswijze

Pers de sinaasappelen uit
Breek de banaan in stukken en doe deze samen met het sinaasappelsap in de blender
Voeg de blauwe bessen, de kwark en havermout toe en mix in de blender tot gewenste dikte
Te variëren met bijvoorbeeld kiwi, aardbeien of groenten zoals verse spinazie

Jouw lievelingseten in een gezond jasje? Stuur ons een verzoekrecept!